【実体験】主婦が生大根ダイエットはじめてみた！痩せる？やり方は？

生大根ダイエットとは
1. 生の大根を1日300ｇ食べるダイエット方法
どうして痩せるのか？
実際に食べてみて

生大根ダイエットとは

生の大根を1日300ｇ食べるダイエット方法

踏み台昇降ダイエットをはじめてから、運動習慣が身についてきました。

踏み台昇降ダイエットについては、こちらの記事もご覧ください。

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ただ、ダイエットの基本は、運動＋食事制限だと思います。

そのため、何か食事の意識も変えていかないといけないと思った時に知ったのが「生大根ダイエット」でした。

難しいことは続かない性格なので、生の大根を1日に300ｇ食べるだけという生大根ダイエットは、

分かりやすくて続けやすい食事制限のダイエット方法だと思いました。

どうして痩せるのか？

生大根に含まれる辛味成分の抗酸化作用によるもの

大根スティックなど生の大根を食べた時に、ツーンとした大根特有の辛味を感じることってありますよね。

この辛味成分に含まれているイソチオシアネートには、抗酸化作用があります。

抗酸化作用には、体内の肥満のもとになる活性酸素を除去するはたらきがあります。

他にも、免疫機能の低下や老化を防ぐ効果もあり、美容にも健康にもおすすめの食品ですね。

食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便通が良くなるため

ダイエットをする上で、便秘は大敵ですよね。

大根には、豊富な水分が含まれており、便をやわらかくして便通を促す効果があるそうです。

また、豊富な食物繊維や、胃腸の働きを助ける消化酵素が含まれていることで整腸作用が期待できます。

つまり、生大根ダイエットを行うことで、体内に溜まった便を排出する力を高めることができ、ダイエット効果が期待できるということですね！

満腹感が得られるため

生大根ダイエットの1日の摂取量は、生の大根300ｇです。

300ｇと聞いてもピンとこないかもしれませんが、結構な量があります。

大根の直径にもよりますが、だいたい幅が6〜7センチほどありました。

調理することでカサが減ることはありますが、生だとこのままの量なので多く感じます。

わたしはスティック上にカットして、調味料をつけておやつ感覚で食べています。

実際に食べてみて

初日、食べて数時間たったあたりから、快便になりとても驚きました！！

今までは、ダイエットをしていても小袋のお菓子を食べたくなってしまうときもありましたが、

スティック大根300ｇは、なかなかなくならないので、小分けにしておやつ感覚で食べています。

2週間後、1ヶ月後、など節目のタイミングで減量報告をしたいと思います。